Почему девушка не спала всю ночь

Нарушение сна: причины и советы по устранению бессонницы

Если человеку удастся прожить лет, 33 из них он проспит. Многим жалко тратить время на бессмысленное занятие, не приносящее ярких эмоций, знаний, достижений. Можно ли сократить время сна или научиться совсем обходиться без него? Можно, но не больше суток без вреда для здоровья.

Бессонница

Врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук Елена Колесниченко написала книгу «Тревожные монстры: упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу». Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить. Колесниченко дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. С разрешения издательства «Ведомости. Город» публикует отрывок о том, как избавиться от хронической бессонницы.

Синдром беспокойных ног: когда ночь превращается в пытку
«Сплю по 8 часов, но не высыпаюсь». О чем это говорит и что делать?
Что будет, если не спать всю ночь — как это повлияет на организм
Факторы, которые влияют на сон человека
Лечение бессонницы и нарушений сна
Опасна ли для жизни бессонница
Бессонница: причины и лечение
Нарушения сна
Нарушение сна
Недостаток сна у женщин
10 способов не спать всю ночь

Сон — такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками.

Причины и симптомы нарушения режима сна
Как не спать всю ночь: 10 способов не уснуть | РБК Тренды
Лечение бессонницы и нарушений сна | Добромед
Что такое хроническая бессонница и как с ней бороться - поверка36.рф
Бессонница: симптомы, причины, виды, последствия, диагностика и методы лечения в «СМ-Клиника»
Что будет, если не спать всю ночь — как это повлияет на организм - Чемпионат

Один из важнейших тестов в лабораторной диагностике заболеван Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения. У вас остались вопросы?

Похожие статьи